RUN天

ランニング好きの僕が(サブスリー9回達成してます)、マラソン、天気、地理、音楽チャート、節約について主につぶやきます。

横浜マラソン

11/10(日)に横浜マラソンに出場してきました。

目標は3時間切りです。

予定ペースは、

~30km 4:10/km

30km~ 4:30/km

これでちょうど3時間で走れる計算になります。

 

そして結果は...

 

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横浜マラソン2019結果

3時間22分48秒...

 

前半は4:15/kmまでしか上がらず、

後半は腹痛、

ラスト5kmは足が動かず、6:00/kmオーバーというところまで落ちてしまいました。

 

ちなみに今回練習での最長距離は17.5km

後半持たないのも当然ですね...

 

ちなみに今までのフルマラソンでは、2~1週間前に毎回30~35km走を入れていました。

今回改めて、30km走の重要性を実感しました。

 

次は12/8(日)のさいたま国際マラソンに出場します。

今回のことを教訓にし、2週間前に30~35km走を入れたいと思います。